おすすめ更新記事


記事内容
アジアニュース速報

適量のカフェイン「認知症リスク」下げる　1日3杯のコーヒーで”発症リスク”は約半分に　ただし取りすぎは中毒になる危険性

  /

0001首都圏の虎 ★

2024/02/19(月) 19:22:19.37ID:6YMVn/pY9

入試シーズン真っただ中だ。夜遅くまで勉強していると、眠気覚ましのために「カフェイン」を取る受験生も多くいるだろう。知らず知らずにカフェインを取りすぎてしまって、カフェイン中毒になる恐れがあるので注意が必要だ。そこで、北野病院救急科医師の平川昭彦さんに適量はどれくらいなのか、実は体にいいこともあるということを聞いた。平川さんはカフェインを全く取らないのだろうか。

■カフェイン中毒の症状は「イライラ」「緊張」「頭痛」「胸の痛み」など
北野病院救急科 平川昭彦さん:実は私、きょうの朝、コーヒー3杯飲んできております。ただ基本的にはそれ以外のカフェインはなるべくとらないようにしております。

カフェイン量を示したものを用意したが、意外なものにもカフェインが入っている。

コーヒーには、1杯あたりカフェインが90ミリグラム入っている。
ほかにエナジードリンク1本あたり140ミリグラム、意外なところでは解熱鎮痛剤にも1錠あたり30～50ミリグラムのカフェインが入っている。

北野病院救急科 平川昭彦さん:解熱鎮痛剤以外にも一般の風邪薬や、眠気予防のお薬とかの市販薬に多く含まれております。

板チョコにも1枚あたり14ミリグラム含まれているという事で、知らず知らずのうちにカフェインを摂取してしまっているのだ。

北野病院救急科 平川昭彦さん:日常的にたくさんカフェインを含んでいるものは、たくさんあると思います。

カフェインを摂取しすぎると中毒になるということだが、どのような症状が出るのだろうか。
・精神的症状は「イライラ」「緊張」「焦り」「不眠」など。
・身体的症状は「頭痛」「胸の痛み」「吐き気」「手足の震え」など。
こうした症状にはカフェインがどのように作用しているのだろうか?

北野病院救急科 平川昭彦さん:私たちの体の中には、興奮を抑える作用があるのですけど、その抑える作用を抑制するということで、より興奮状態になりやすくなります。

■中毒になる目安は一日の摂取量で大人はコーヒー10杯以上
カフェイン中毒になる目安が気になる。

平川先生によると、カフェイン中毒になる目安は、大人なら1日1000ミリグラム、コーヒー10杯以上。カフェイン5000ミリグラム以上で危険な状態になるという。

子供なら体重1キロあたり20mg、体重30キロなら600mg、エナジードリンク4本ほどでカフェイン中毒になるそうだ。

ただし、体質にもよるので、この目安の5分の1の量でカフェイン中毒になる人もいて、個人差があるということだ。

こうした量のカフェインを1度に摂取すると危険ということだろうか?

北野病院救急科 平川昭彦さん:一気に飲むことによって体内に吸収されると、だいたい1時間ぐらいで血液中の濃度がピークを出しますので、そうするとそういう風な症状が一番出やすいと言うことです。また症状がある程度減ってくるまでに、だいたい6時間から8時間ぐらいかかると言われています。量を多く摂取すると、その時間がより長くなりますので、やはり1回で飲むのは危険だと思います。

0002アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:23:15.75ID:CtAHtL3Q0

>>1

/＼＿＿_／＼
／　⌒　　　⌒ ::: ＼
l　（●）,　、（●）、　l 　　 ／￣￣￣￣￣
l　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 l 　＜　大麻より高い依存性のカフェイン
l　　　ト‐＝‐ｧ’ 　 .::::l 　　 ＼＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐–‐‐―´´＼

0004アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:23:45.05ID:DV0HVEsU0

別にムリにコーヒー飲まさなくても緑茶でいいだろステマ野郎
0006アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:26:21.48ID:VJ0N+XfU0

コーヒーは体にいいってのが最新研究だからな
カフェインだけが問題で、これは個人差
カフェインで異変ない人なら3～4杯まではいい
0008アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:27:02.33ID:BeCevmQs0

コーラが好きなアメリカ人を見習おう
0011アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:30:23.01ID:HUUsmXRi0

タンパク質とビタミンCとD以外は全部毒だよ
適量なんて存在しない
0012アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:30:47.67ID:MYiRLwsT0

エナジードリンクはカフェイン中毒と糖尿病の二重の罠がある
むしろエナジー減るから日常的に飲むのは止めとけ
0013アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:33:03.51ID:MkJv2wwU0

ペーパードリップの適度にめんどくさい感じがいい。
0014アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:34:38.37ID:MVzA054e0

カフェインも上げ下げが激しくて大変やのうw
0016アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:37:02.72ID:++qWtlcf0

お茶でもいいのか？
お茶にもカフェインは入っている
0017アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:37:28.02ID:qfQVSYGj0

ファミレスでコーヒー飲みまくってた時期は謎の頭痛に悩まされてたわ
カフェイン摂るの控えたら治ったからあれは毒だね
0020アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:38:16.94ID:L3t+aYOg0

コーヒーは脳卒中予防になるって言われてるのに、脳梗塞になるとかデマ流す阿呆がいるから気をつけて
0024アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:40:09.53ID:SUEG6GqL0

海外の長寿な婆さんは毎日ドクペ飲んでたな
私に注意してた医者はみんな私より先に死んだよってインタビューに答えてた
0025アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:40:34.32ID:AwJtVe330

1杯って適当すぎんか？
90mgとか言われても分からん。量とかブラックかとかちゃんと書け。
0027アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:44:14.64ID:6lA513vQ0

>>25
エスタロンモカ飲めばいいやん
何ミリかすぐわかるぞ
0028アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:44:24.88ID:PTSOTSWu0

そもそも認知症になる原因は頭を使わないからだよ
0029アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:45:04.06ID:807tY+gW0

日本茶中毒ってあるよね？？
日本ジジババ達は朝から晩まで飲み続けてるしｗ
0030アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:45:55.18ID:sJPeyOM00

3杯はぎり多すぎ手前かな、取り過ぎて午後手が震えて作業にならなかった事あったわ
上司に「アル中かな」とか言われたし
0031アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:46:04.65ID:jGUS0wlg0

カフェインサプリはよ
0032アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:47:12.27ID:MziKCKZ40

認知症の原因は過剰長寿
酒、煙草、塩分、糖分、カフェインを積極的に摂取すれば
認知症リスクは低下する
0033アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:48:09.39ID:55Dl3jph0

仕事中に眠くならないよう、カフェインの錠剤を朝と昼に1錠ずつ(合計200mg)摂るのが習慣だわ
もう1錠増やしても良さそう
0034アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:48:35.76ID:xE9I+Dcb0

なんでそこでコーヒーなんだ
健康目的でカフェイン摂りたいなら緑茶のがええやん
0035アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:50:44.44ID:xE9I+Dcb0

>>28
頭だけじゃダメ
太陽の光浴びて足腰動かさないと動くのがしんどくなって結果認知症になる
0036アフターコロナの名無しさん

2024/02/19(月) 19:50:54.16ID:mTayJKOL0

アル中酒害よりカフェイン中毒の方がずっとましなのか

リンクhttps://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1708338139/-100

RELATED POST